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ダイエットを試みたことのある人は、この「基礎代謝」という言葉を何度も聞いたことがあると思います。
基礎代謝とは、人が生きていくために最低必要なエネルギーで、寝て呼吸をしているだけで消費するエネルギーのことです。
この基礎代謝量というのは、人が消費するエネルギーのうち最も割合が多く全体のおよそ７割にもなっています。
筋肉量が多く体脂肪率の少ない人ほど基礎代謝は高く、食べたエネルギーをどんどん消費できます。
基礎代謝のうちおよそ4割を筋肉が消費するため、筋肉量の多い若い男性は太りにくく、30歳を過ぎた頃から基礎代謝が落ちて太りやすくなる人が多いと言われます。
基礎代謝量は、一般成人男性が1500キロカロリー、成人女性で1200キロカロリーとされています。
つまり、何も動かなくてもエネルギーを消費するというこの基礎代謝量をアップさせることが、太りにくいからだ作りにつながるということです。
基礎代謝を上げるためには、体脂肪を減らして女性でもある程度の筋肉をつけることが大切です。
ただ「筋肉をつける」といっても、特別に激しい運動を行なったりする必要はありません。
例えば椅子に座る時は背もたれに背中を触れないようにして、背筋を伸ばしてお尻を引き上げるような感じで座ってみましょう。
さらに周囲の目がない時があれば、ももの筋肉を伸ばすように両足をひろげると骨盤を締める運動にもなります。
また電車の中ではなるべく立つようにし、つま先立ちになって背筋を伸ばして肩を少し後ろに引くように意識してみましょう。
このような毎日の生活の中で少し工夫をして運動を取り入れるだけでも基礎代謝アップにつながります。
基礎代謝をアップして、太りにくい体を手に入れましょう。
「お尻の下にあるデコボコした脂肪のかたまり」と、何となくセルライトというものは認識されているようです。
話題の痩身法であるメソセラピーなどでも、セルライトを除去する効果をうたっています。
ではセルライトとはいったい何者なのでしょうか？？？
二の腕やお腹にある皮下脂肪とは違うものなのでしょうか？
美容業界ではセルライトの存在を「血行が悪く脂肪の多い箇所にできる、肌の表面がデコボコした皮下脂肪の塊」としているところもあります。
これは脂肪細胞同士や老廃物が互いに付着してできる脂肪の塊で、脂肪の代謝が上手くいっていなかったり、血行不良が原因でできると言われています。
セルライトは血管から遠い脂肪細胞に老廃物が付着したものなので、なかなか取れにくいのが実情です。
しかも血管から離れた脂肪は、残念ながら運動や食事制限では落とせないそうです。
美容業界では常識となっているセルライトですが、医学界ではセルライトというものを区別しておらず、いわば皮下脂肪と同じ存在だそうです。
その落としにくい脂肪を除去するには、メソセラピーなど的を絞って直接脂肪に薬剤などで働きかける施術法が有効になります。
それがメソセラピーが人気を集めている理由なのです。
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余分な脂肪を取り、ボディラインを整えたいと思っていても、脂肪吸引の手術を受けるまでなかなか思い切れない・・・という人にとっては、脂肪溶解剤を皮膚下に注射して脂肪を溶かすというメソセラピーは人気の方法となっています。
でも、忘れてはならないのは、メソセラピーはいくら安全な痩身法だとは言っても医療行為に違いはない、ということです。
残念ながら部分痩せを望む全ての人が、必ず受けられるわけではありません。
例えば、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病を持っている人や心臓病の治療中の人は受けられません。
妊娠中や妊娠の可能性がある人、痩せると健康的に問題がある人も施術が受けられません。
痩身目的のメソセラピーの場合、脂肪溶解剤の中身に大豆由来の成分が含まれているので、大豆アレルギーを持っている人も受けることはできません。
また、メソセラピーの痩身効果を実感するまでに少なくとも数回の施術が必要ですし、効果は徐々にあらわれてきますので、即効的な効果を求める人や多くの脂肪を一度に落としたいという人には向いていません。
メソセラピーを受けようか検討する際は、まず自分の体調などをしっかり把握しておくことが大切です。
そしてカウンセリングに時間をかけ、施術の詳細までを確認できるような信頼できるクリニックで受けましょう。
さらには施術後のアフターケアがしっかりしていることも、施術を決める上で重要なポイントとなります。
それほど、部分痩せに関心を持っている人が多いと言えますよね。
それでは自分で家庭でできる方法として、運動で部分痩せは可能なのでしょうか？？
その答えは「大変難しい」ということです。
例えばお腹をへこませたくて腹筋運動をするように、痩せたい部分を集中的に動かしたとします。
たしかにそこの部分に筋肉がつくのは事実ですが、その部分の脂肪からエネルギー消費していくかというと、そうとは限らないのです。
有酸素運動を20分以上続けると脂肪が燃焼し始めると言われます。
その時に燃やされる脂肪は、運動で使った筋肉の近くの脂肪が使われるわけではなく、全体的に少しずつ使われたりからだが消費しやすい箇所を選んで脂肪を使ったり、最近ついたばかりの脂肪から使われるという話もあります。
そのため「この部分の脂肪を落としたい」と思っても、体はそのように脂肪を使ってくれず、部分痩せは難しいという結果になるのです。
逆に言えば、有酸素運動によって全体的にはスッキリすることができるでしょう。
その点メソセラピーは痩せたい部分を狙い、そこの脂肪を落とすことが期待できます。
ダイエットではなかなか落ちない二の腕の脂肪や、太ももやふくらはぎを細くしたいのなら効果的かもしれません。
しかし全身を細くしたいというのならメソセラピーでは莫大な費用がかかってしまうでしょう。
メソセラピーの料金は面積で決められていることが多いのです。
]]>脂肪吸引は確かに皮下脂肪を取り除いて（ただし一度に吸引できる量は決まっています）即効的に細くなりますが、施術や術後の体への負担や費用面を考えると、誰もが間単に受けられる手術ではありません。
そこで、新しく部分的に脂肪を除去できる方法として出てきた「メソセラピー」や「スマートリポ」などが人気を集めています。
メソセラピーは、脂肪溶解剤を痩せたい部分に注射で直接注入し、脂肪を溶かして排出させてしまう方法です。
スマートリポはメソセラピーのように薬剤を注入するのではなく、痩せたい部分の脂肪層内にリポレーザーを照射します。
レーザーの熱効果によって脂肪をオイル状に溶かし、体に吸収されやすい形にします。
ただ、溶けた脂肪は3ヶ月ほど経たないと、体内に吸収されないので即効性はありません。
またレーザー照射により皮下の毛細血管の出血も止めてしまうので、脂肪吸引施術後のような内出血はできにくいのです。
スマートリポの長所と短所についてご紹介します。
スマートリポは、１ミリ以下のカニューレ（細い管）を脂肪層に入れて、そこからレーザーを照射して脂肪をオイル状に溶かしてしまう方法で、細い管を麻酔注射の跡から体内に入れることができるため、メソセラピーと同様、術後に傷跡が目立つことはありません。
また脂肪吸引の術後に見られるような内出血や腫れが少なく、施術したその日に出勤ができるので、なく人に知られることがないのも長所と言えます。
さらには、レーザーの熱効果により、脂肪を溶かすだけでなく、皮下組織にあるコラーゲンの収縮と増成をはかるため、皮膚の引き締め効果も期待できます。
逆に短所として挙げられるのは、溶けた脂肪が体内に吸収され排出されるまでに3時間くらいかかることです。
長い時間を要するため、効果に不安を感じる人もいるようです。
スマートリポは「痩せたい」という目的よりも、「あと少しだけこの部分のラインを整えたい」というような、より美しくなりたいというプチ整形的な目的を持っている人の方が合っているようです。
よりきれいなラインを手に入れるためにスマートリポを受けるのですから、センスのあるクリニックを選ぶことが重要かもしれません。
痩せるためには、太ってしまった原因の生活習慣を見直し、食生活や運動量を改善して・・・というのが、本来の安全な方法です。
しかしそれだと時間がかかるし、できることならなるべく早く痩せて細くなりたいですよね。
外科的な美容痩身法としては脂肪吸引もありますが、それに比べて体への負担が少ないとされているメソセラピーという方法があるのです。
メソセラピーは、脂肪を溶かす働きのある薬剤を皮膚の下に注射する方法です。
皮膚下の脂肪溶解薬がその部分の脂肪を溶かして、溶かされた脂肪は便となって体外に排出される仕組みで、数回注射に通うことで効果が出てくるということです。
しかしその中でも、針をささない、痛くないメソセラピーというものもあるそうです。
それが「ノーニードル（針を使わない）メソセラピー」といって、注射を使わずに目的に合わせて様々な美容液や薬剤を配合したメソカクテルを皮膚や皮下組織まで浸透させるものです。
また、微弱な電流を使って脂肪溶解薬を皮下に浸透させていきます。
ノーニードルメソセラピーは痛みもなく、施術にかかる時間も短くて済むので、体への負担、精神的な負担も少ない方法だと言えるでしょう。
また、体の脂肪除去だけでなく、顔や首などにも施せるので、しわやたるみの改善にも効果があるそうです。
ノーニードルメソセラピーの施術の流れは、次の通りです。
1.レーザーを施術部分の皮膚にあてて血液の流れをよくし、薬剤の成分が浸透しやすい状態にsする。
2.微弱電流を施術部分にあて、脂肪溶解剤や美肌成分を皮下に浸透させる。
（従来は注射でしか皮下組織に薬剤を注入できませんでしたが、この特殊な刺激によって皮膚表面の微小孔が開き、皮下脂肪まで成分を吸収させられるようになりました。）
3.リンパの流れと筋肉運動を活性化させ、溶けた脂肪を燃やし、老廃物として体外へ排出されやすいように促す。
しかしどんな方法でもそうですが、効果には個人差がありますので、信頼できるクリニックや美容外科で、きちんと説明を受けて、納得してから施術を決めることをおすすめします。
メソセラピーでは脂肪吸引と比較してメリットが紹介されることが多いのですが、まずそのひとつとして、手軽に部分痩せに挑戦できることが挙げられます。
メソセラピーは、注射器で脂肪溶解剤を皮膚下に注入する方法ですので、脂肪吸引の手術に比べ痛みによる体への負担も少なく、しかも施術時間も短く、料金も安くなっています。
また、自分で行なうダイエットのように全身が痩せてしまうということがありませんので、痩せたい部分だけを細くして、残しておきたいバストは維持することができます。
そのため、全体的な形やプロポーションを整えることができます。
また、セルライトは運動やマッサージでは取ることができなかったのですが、メソセラピーは有効なのです。
メソセラピーの施術は注射だけですので、事前に検査通院の必要はないですし、クリニックを訪問したその日に施術を受けることも可能です。
さらに効果も少しずつ時間をかけてあらわれるので、施術したことを周囲に知られたくない人にも、その点はメリットとして挙げられるのではないでしょうか。
効果から見れば、やはり脂肪吸引の方が確実と言えるかもしれませんが、その他のメリットを考えて「試しにやってみる」という気持ちで受けられるので、メソセラピーを選ぶ人が増えてきているのではないでしょうか。
痩身法に関してもそうで、最近話題のメソセラピーも部分痩せに効果がありながら、脂肪吸引より体への負担がはるかに少ないと人気を呼んでいるようです。
でも、人間の自然でいるかたちに何かしら手を加えるわけですから、どんな方法でも少なからずリスクは伴うでしょう。
「安全」と言われるメソセラピーも、その副作用について知っておく必要はあります。
まず、よく言われるように、メソセラピーは同じ部分痩せ方法としての脂肪吸引に比べると、副作用もリスクも大変少なくなっていますが、注射で体内に薬を注入するわけですから、全くリスクがないと言い切れるわけではありません。
メソセラピーは施術中の痛み（針を刺す程度）も多少はあります。
メソセラピーを施術した後は、注射部位によっては、腫れや内出血が見られることがあります。
また筋肉痛のような痛みを感じたり、中には歩いたりちょっとした体の動きに対し、ドスドスと響く痛みを訴える人もいるようです。
しかし、これらの腫れや内出血、痛みなどは１週間ほどで多くは消えてしまいます。
体験談を読んでいると、顔に施術した後に痛みと腫れがあらわれ仕事にも行けなかったという話もありました。
後になってどんな症状が出てくるのか、その可能性についてもよく医師と相談し納得したうえで施術を受けるようにしてください。
ダイエットとはとても長く、大変な道のりに思えてしかたありませんよね。
我慢も必要、努力も必要、今までの自分の生活習慣を見直して、食事や運動も考えて・・・。。。
また、メタボではない人でも、美しく細くなりたいと願っている人はたくさんいますよね。
「楽して痩せられたら」と、どれほどの人が願っていることでしょう。
最近とても興味深い話題があります。
光をあてるだけで脂肪を溶かして痩せられるという「リポライト」という機械の登場です。
「脂肪を溶かす」と言うと、メソセラピーなどが有名ですが、このリポライトはメソセラピーのように注射を必要とするわけでもなく、光を照射して脂肪組織を破壊してオイル状にするのです。
脂肪細胞は赤血球の100分の1ほどの大きさになり、代謝物として排出されます。
リポライト照射後にマッサージや有酸素運動をすることにより脂肪細胞が排出されやすくなり、より効果が早く実感できるのです。
クリニックによってはリポライトの体験コースを設定しているところもあるようですよ。
また、料金はメソセラピーよりやや低価格となっているようです。
リポライトはまだ新しい機械なので、体験談や口コミが少ないのも事実ですが、今後注目を集めそうです。