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運動で部分痩せはできる？
運動で部分痩せはできる？
「部分痩せ」についてはさまざまなダイエット本やシェイプアップグッズが発売され、美容外科分野でもメソセラピーなどの施術法が部分痩せに効果的と話題になっています。
それほど、部分痩せに関心を持っている人が多いと言えますよね。
それでは自分で家庭でできる方法として、運動で部分痩せは可能なのでしょうか？？
その答えは「大変難しい」ということです。
例えばお腹をへこませたくて腹筋運動をするように、痩せたい部分を集中的に動かしたとします。
たしかにそこの部分に筋肉がつくのは事実ですが、その部分の脂肪からエネルギー消費していくかというと、そうとは限らないのです。
有酸素運動を20分以上続けると脂肪が燃焼し始めると言われます。
その時に燃やされる脂肪は、運動で使った筋肉の近くの脂肪が使われるわけではなく、全体的に少しずつ使われたりからだが消費しやすい箇所を選んで脂肪を使ったり、最近ついたばかりの脂肪から使われるという話もあります。
そのため「この部分の脂肪を落としたい」と思っても、体はそのように脂肪を使ってくれず、部分痩せは難しいという結果になるのです。
逆に言えば、有酸素運動によって全体的にはスッキリすることができるでしょう。
その点メソセラピーは痩せたい部分を狙い、そこの脂肪を落とすことが期待できます。
ダイエットではなかなか落ちない二の腕の脂肪や、太ももやふくらはぎを細くしたいのなら効果的かもしれません。
しかし全身を細くしたいというのならメソセラピーでは莫大な費用がかかってしまうでしょう。
メソセラピーの料金は面積で決められていることが多いのです。
